wiek waga

1)obowiązkowa fotografia sylwetki: fotografie wrzuciłbym jutro robiąc je rano typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 95kg/173cm 4) staż treningowy półtora roku ćwiczyłem, ale miałem 2 letnię przerwę przez co brzuszek urósł 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Trec - [...]

[...] Użyłem tego kalkulatora:http://www.ostaszewski.org/tdee TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 56) + (6.25 * 177) - (4.92 * 17) + 5 BMR = 1587.05 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + [...]

Witam. Lato zbliża się wielkimi krokami, nie ma czasu na obijanie się ;) Postanowiłem podzielić się z wami po raz kolejny swoją redukcją x) Oczywiście ostatnim razem nie byłem zbytnio aktywnym forumowiczem, oraz moja wiedza na temat tego pięknego sportu była ograniczona, a praktycznie zerowa. Jedyne co wiedziałem to gdzie się znajduje siłownia. [...]

wiek 18,5 waga 90 wzrost 175 lapa 37 aktywnosc 3x silownia w tyg. Dieta: Nie licze wszystkich makro, bo nie mialem czasu na to. Liczylem bialko i tluszcze, wegle podbijalem zeby waga szla. Cel: widoczny 6-pack do lata ;) : wspomagacze: Bialko, gainer, carbo, teraz mono. Planowany IF na redukcji Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2014-02-04 [...]

NICK: PŁEĆ: WIEK:22 WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata WAGA CIAŁA:90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm(nie wiem czy w dobrym miejscu zmierzyłem) OBWÓD BICEPSU:40cm OBWÓD ŁYDKI:40cm OBWÓD UDA:63cm OBWÓD BIODER:89cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118cm OBWÓD BARKÓW:46cm OBWÓD NADGARSTKA:20cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:27cm WAGA [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:105 -Udo: 60 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Twoja waga, wzrost, wiek i cel (waga 80kg.) są podobne do moich. Napisz jeszcze jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i jaka jest u Ciebie przemiana materii. Ja mam kilka "gotowców" jeśli chodzi o dietę, więc mogę Ci coś podesłać. Kalkulator kalorii: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 177 Staż treningowy: Trenowalem 1 rok byla dobra forma potem przerwa 4miesiace okolo. (Zapalenie blony naczyniowej ) zazywalem sterydy lecznicze i troche przytylem.. praktycznie malo co zmiesni zostalo ale duzo FATU nie widac ale waga skoczyla o 6kg jakies.. Obwód pasa : 86 Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany [...]

[...] to sa dopiero 2 lata. Miska jest jak najbareziej ok. Staram sie jesf bardziej eartosciowe rzeczy. Waga waha sie 80-78. To malo na bf w okolicach 10%? Mysle ze jak na ten wiek to nie jest najgorzej. Zaczynam najczesfiej od omleta z 6-7 jaj czy tez jajecznica. Shake zaraz po wstaniu. Pozniej juz normalnie kurczak z ryzem wnporcjach kolo [...]

ankieta :) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Outlaw77 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

NICK:bambo140 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY ponad rok WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW:132 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:nwm WAGA CIAŁA:87 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: knubbe PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 nie znam swoich wymiarów ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75 Nie znam swojego poziomu [...]

[...] na siłce aby zrobić to wolnym ciężarem, niemniej w przeciągu miesiąca zmieniam klub, gdzie będę dysponował stabilnym stojakiem na sztangę i nareszcie będę to robił jak człowiek - na wolnym ciężarze): 40x15, 50x15, 60x15, 65x14, 70x14 MARTWY CIĄG: nie robię WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 50x15, 50x14, 40x15, 40x13 - w tym elemencie zanotowałem [...]

Prośba o ocenę diety Przez cały dzien wycinam jako przekąskę wafle ryżowe cała paczka 3-4banany paczka migdałów Kurczak smażony na oliwie Nie jem żadnych słodyczy zastępuje je owocami 1 Płatki owsiane 80g B:10,8 W:43,6 T:5,6 kcl292,80 Siemię lniane 20g B:4,90 W:6,28 T:6,67 kcal101,80 Pomarańcza Kiwi Banan 2 Filet z kurczaka 200g B:43 W:0 [...]

No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]

[...] TALIA: 77 cm BIODRA: 92.5 cm UDA: L = 53 cm i P = 52 cm ŁYDKI: L i P = 34.5 Z ciekawości też zmierzyłem wzrost i o dziwo przybyło 0.5 wzrostu, niby niewiele, ale jak na ten wiek. Mimo, że waga stoi to i tak urosło co nieco, zwłaszcza nogi. Albo mi tak pośladki rosną od przysiadów albo mnie zalewa, chociaż nie widać tego tak, brzuch ładnie [...]

nie zdazylem edytowac a teraz musze napisac od nowa:) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: szczupło 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale bardzo amatorsko bez pomysłu 6. DIETA: raCZEJ KULEJE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 4-5X WEEK + SZTUKI WALKI, koszykówka 9. CEL CYKLU: [...]

Witam, Nie spodziewałam się tak szybkiego odzewu, dlatego przepraszam za moje nieścisłości i już wszystko poprawiłam :) Teraz ankieta: Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód [...]

wypowiem się, bo ma podobne "parametry" do ciebie. Wzrost 169, waga 57 kg, wiek: 29 lat. Z wagą czuję się naprawdę dobrze i moim zdaniem ty też powinnaś. Diety nie stosuję jakiejś szczególnej. Staram się jeść do 5 niewielkich posiłków dziennie. Ważne jest żeby jeść je w miarę regularnie. Z racji tego, że tłuszczyk jest zawsze zbędny to staram się [...]

Gdzie jest mój Kolega szybko biegający księgowy };-) Gwid byłem na pomiarach, waga Tanita, staje się boso i wysyła jakieś impulsy które zbierają informacje - podobno bardzo dokładna wg pani, która była bardzo ładna |-), wyszło tak: Waga: 68,5 kg Tłuszcz: 15,9% Woda: 59,2% Mięśnie: 54,8% Wiek metaboliczny: 24 lata Po wszystkim z ciekawości pytała [...]